頚椎椎間板や鼠径(そけい)ヘルニアを治療しよう！

ヘルニアの治療、自分でできることは進んでやっていきたいですよね！！

ヘルニアには体操が良いといいますが、適当に体操をすると大変なことになるかもしれないです。たとえば、動けなくなってしまったり・・・自分で考案した体操や適当な雑誌でみた体操は、やめたほうがいいかもしれないですよ。

動けなくなったらそれこそ大変ではないでしょうか？？

体操をしたいと思ったらちゃんと担当の先生にどんな動きならいいのかとか、どんな体操がいいか？
ということを聞いてから自分で実践しましょう〜

健康ブームが続いていますので、ヨガやピラティスなどの参考本もたくさん出ていると思うのです。
ヘルニアの方はこういった本を参考にして軽く体操をすればいいのではないかなーと思います。

例えばヨガでも、ポーズをとるものばかりではなくて、ストレッチヨガを取り入れて簡単なところからはじめればいいのかな。と思います

やっぱり、基本は姿勢を正すということです。これで、体のゆがみが治る場合がありますのでね！
歪みは本当にいろんな病気を引き起こしますから！！

また体操もいいけど、ヘルニアにはウォーキングがいいかもですよ。

キレイな公園で散歩しつつ、運動(ウォーキング)をしたら気持ちいいですよね！！

とにかく、きれいな姿勢でいるって事なので、立ってるときも歩いてる時も、座ってる時も自分の姿勢に気をつけてみると意識がかわると、やっぱりいろんなことが変わるとおもうので、私的にはおすすめなんですが、どうでしょう。自分ができることからやっていきましょう〜

ヘルニア　治療