頚椎椎間板や鼠径(そけい)ヘルニアを治療しよう！

ヘルニアにならないように予防するには、やはり基本的なことですが、姿勢よく！ってことが1番でしょうか。

猫背なんて絶対だめです！！しかも、猫背っていろんな病気を招くようなので、ご注意くださいませ。
体のゆがみというものは誰にでもあるのだと思うのですが、これは1番怖いのです。

予防は何度も言いますが、姿勢を良く保つことです。

体がゆがむと、内臓の位置がずれてしまうこともあるようなので、本当に気をつけてください。
という私もなんですけどね！！

正しい姿勢を心がけ実行するのが、予防でもあり、対策でもあると思います。
シンプル イズ ベストです。

特に気をつけたほうがいい人は、ズバリ！デスクワークを中心にしている方々です。

ずっと何時間も座りっぱなしではないですか？
ヘルニアにも痔にも気をつけないといけませんよぉ〜！

私もデスクワークで会社に行けば、パソコンとにらめっこしてます。
これは、本当によくないことないことですよー

同じ体勢をとっていると椎間板の水分が抜けクッション性が低下してしまいます。椎間板には弱点があるんです。それは、同じ体勢や同じ姿勢を続けることです・・・・

椎間板に栄養が不足し血行も悪くなり、ヘルニアになってしまう可能性がグッと高くなります。血行が悪くなるって、冷え性になったり下半身デブみたいな体型になってしまったり、もしかすると椎間板がつぶれてきてしまうかもしれないんですよぉ。怖いです。

でも、仕事ですからそんな頻繁に動けないかも知れないですが、やっぱり予防としては1時間おきくらいにトイレに行くということで、軽いストレッチや体操をするといいですよ！

ずっと同じ体勢をしている方は要注意です！！